GRATIS Bodyscan meditatie
Ontdek de kracht van rust in je lichaam en geest
Meld je aan en krijg direct toegang tot de gratis Bodyscan meditatie van 20 minuten.
Deze geleide meditatie helpt je om weer in contact te komen met je lichaam, spanning los te laten en innerlijke rust te ervaren.
Luister 20 minuten lang naar je eigen lichaam en leer opnieuw ontspannen!
Wat is een bodyscan?
Een bodyscan is een meditatie oefening die je gemakkelijk in je zetel of in bed kan doen. Het is een geleide meditatie waarbij je tijdens deze meditatie je lichaam waarneemt. Je observeert wat je voelt, zonder te oordelen.
Je maakt tijdens een bodyscan eigenlijk een momentopname van wat er in je lichaam gebeurt. Je voelt en staat even stil bij elke spanning of emotie die je waarneemt.
Het doel is om te ontdekken wat er in je omgaat en om vervolgens te ontspannen.
Hoe werkt het?
Na je aanmelding wordt je direct doorgestuurd naar de pagina met de meditatie en ontvang je via e-mail ook de link naar de bodyscan meditatie.
Je kunt meteen beginnen — gewoon liggen of comfortabel zitten, zowel overdag als ’s avonds voor het slapen. Alles kan.
De meditatie duurt ongeveer 20 minuten en je kunt hem zo vaak herhalen als je wilt.
Waarom doe je een bodyscan?
Een bodyscan-mediatie helpt je om:
• met meer aandacht naar je lichaam te luisteren.
• je zenuwstelsel tot rust te brengen en even tijd te maken voor jezelf.
• je aandacht vanuit je hoofd naar je lijf te brengen.
• spanning los te laten en meer te ontspannen.
Over mij (H2)
Ik ben Marie-Hélène, voetreflexologe, naturopaat en coach.
Mijn missie is om mensen te helpen weer in balans te komen tussen lichaam en geest, zodat je vrijer, rustiger en met meer levensenergie je eigen pad kan volgen.
Ik help je graag verder wanneer je al weet wat je eigenlijk zou willen:
▶ om je dat duwtje in de rug te geven wanneer je vast zit.
▶ om je verantwoordelijk te houden voor je vooruitgang op je pad
▶om je te laten inzien dat jij zelf degene bent die in je eigen weg staat om je doelen te realiseren
▶ om je te helpen zodat je jezelf niet meer blokkeert om te groeien.
De volgende stap
Ben jij ook klaar om stappen te zetten naar een betere gezondheid en een evenwichtiger leven?