Een moment van rust, helemaal voor jou
Meld je aan en ontvang direct gratis toegang tot een geleide bodyscan meditatie van 20 minuten.
Laat de drukte van de dag even los, breng je aandacht naar je lichaam en ervaar hoe ontspanning en rust vanzelf meer ruimte krijgen.
Wat is een bodyscan?
Een bodyscan is een geleide meditatie waarbij je je eigen lichaam waarneemt.
Je observeert gewoon wat je voelt in je lichaam. Een spanning, pijn, een emotie, een zachtheid. Alles is mogelijk maar je neemt het waar zonder te oordelen.
Je maakt tijdens een bodyscan een momentopname van wat er in je lichaam gebeurt. Je voelt en staat even stil bij elke spanning of emotie die je waarneemt. Het doel is om te ontdekken wat er in je omgaat en om vervolgens te ontspannen.
En daar gebeurt een klein beetje magie 🌟. Want zodra je een spanning in je lichaam bewust waarneemt, is dit een erkenning van – en uitnodiging voor die spanning om vanzelf los te laten. Dat gebeurt automatisch.
Een bodyscan-mediatie helpt je om:
• met meer aandacht naar je lichaam te luisteren.
• je zenuwstelsel tot rust te brengen en even tijd te maken voor jezelf.
• je aandacht vanuit je hoofd naar je lijf te brengen.
• spanning los te laten en meer te ontspannen.
Wat moet ik doen?
Na je aanmelding wordt je direct doorgestuurd naar de pagina met de meditatie en ontvang je via e-mail ook de link naar de bodyscan meditatie.
Je kunt meteen beginnen — gewoon liggen of comfortabel zitten, zowel overdag als ’s avonds voor het slapen. Alles kan.
De meditatie duurt ongeveer 20 minuten en je kunt hem zo vaak herhalen als je wilt.
Over mij
Ik ben Marie-Hélène, voetreflexologe, naturopaat en coach.
Mijn missie is om mensen te helpen weer in balans te komen tussen lichaam en geest, zodat je vrijer, rustiger en met meer levensenergie je eigen pad kan volgen.
Ik help je graag verder wanneer je al weet wat je eigenlijk zou willen:
▶ om je dat duwtje in de rug te geven wanneer je vast zit.
▶ om je verantwoordelijk te houden voor je vooruitgang op je pad
▶om je te laten inzien dat jij zelf degene bent die in je eigen weg staat om je doelen te realiseren
▶ om je te helpen zodat je jezelf niet meer blokkeert om te groeien.