Meditaties

Aardingmeditatie: 22 minuten (Nederlandstalig – youtube) : youtube – link

Deze geleide meditatie helpt je om opnieuw te leren aarden of gronden. Daarnaast versterkt de meditatie ook je spirituele verbinding en leer je je aura beschermen. Ook geschikt voor als je net begint met mediteren.

Bodyscanmeditatie: 21 minuten (Nederlandstalig – Youtube): directe link

De bodyscan meditatie dient om je bewuster te maken van je lichaam. Leer luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft. Daarnaast werkt deze meditatie ook ontspannend.

Meditatie voor meer zelfvertrouwen: 21 minuten (Nederlandstalig – Youtube): directe link

Deze meditatie versterkt je zelfvertrouwen. Twijfelen aan jezelf, twijfelen aan je eigen kunnen is vaak een dingetje in ons hoofd. Door hiermee bewust aan de slag te gaan en je onderbewuste voor je te laten werken, zal je merken dat je steeds wat meer zelfvertrouwen ontwikkeld, telkens wanneer je hiernaar luistert.

Meditaties voor kinderen

Slaapmeditatie voor kinderen: Met Pluisje naar de wolken – 5 minuten (Nederlandstalig – Youtube): directe link

Ook kinderen kunnen mediteren. Ongeveer 1 minuut per levensjaar. Deze kindermeditatie is speciaal gemaakt in de vorm van een bedtijdverhaaltje zodat je kindje hiernaar kan luisteren voor het slapengaan.

Zelfhypnose

Diepe Ontspanning – zelfhypnose: 21 minuten (Nederlandstalig – Youtube): directe link

Deze zelfhypnose sessie brengt je een diepe ontspanning. Door deze hypnose te volgen laat je de stress van de dag los en geef je je lichaam de kans om te herstellen en tot rust te komen.