Maak je eigen voetenbad in 4 Stappen.

Een voetenbad zorgt voor ontspanning. En ontspanning heb je nodig na een hele drukke week.

Met een voetenbad neem je tijd voor jezelf. Je kan het heel eenvoudig doen of er heel ritueel van maken. Dat kies je helemaal zelf.
In dit artikel geef ik je 4 stappen mee om zelf een voetenbad te maken.

1. Benodigdheden voor een voetenbad

Allereerst heb je tijd nodig. Zorg dat je voldoende tijd neemt voor een voetenbad. Je doet het namelijk om tot rust te komen.

Verder heb je nog enkele andere dingen nodig:

– Een teil, kuipje of emmer
– Handdoeken
– Warm water
– Een leuk muziekje
-…

2. De voorbereiding van je voetenbad

Als je de basis klaar hebt, denk dan eventueel aan wat extraatjes bij de voorbereiding van een voetenbad.
– Magnesiumvlokken om je spieren te ontspannen en je magnesiumniveau op te krikken
– Badzout voor de extra mineralen
– Epsomzout om nog dieper te ontspannen
– Natriumbicarbonaat om je lichaam te ontzuren en te ontgiften (ook ideaal om eelt los te weken!!)

Maar de meest cruciale stappen vind je hieronder! Dus lees zeker even mee…

3. Genieten van je voetenbad

Wanneer je de nodig voorbereidingen hebt getroffen is het tijd om te genieten.
Natuurlijk moet je stilzitten tijden je voetenbad. Dus wat doe je ondertussen?

Uiteraard ben je zelf helemaal vrij om te kiezen hoe jij je stil-zit tijd gaat invullen.

Denk bijvoorbeeld aan een goed boek, luisteren naar leuke muziek, je favoriete Netflix-programma kijken terwijl een dekentje of plaid je warm houdt

Helend Badzout 450 gram

Zorg ervoor dat alles klaar ligt voor je met je voeten in het water gaat.

Eventueel ook iets om te drinken of te knabbelen?

Denk eraan om een glas water klaar te zetten voor na je voetenbad! Water drinken voert namelijk de losgeweekte afvalstoffen in je lichaam sneller af.

Tot slot raad ik ja aan om de juiste sfeer te creëren.
Gedimde lichten, een geurkaars of een zoutlampje kunnen voor een instant wellness gevoel zorgen.

4. Je voetenbad afronden

Een voetenbad duurt ongeveer 20 minuten.
Nu je ongeveer 20 minuten genoten van een heerlijk voetenbad is het tijd om je voeten uit het water te halen.

Na 20 minuten is:

  1. het water afgekoeld en kan je misschien koud krijgen.
  2. je huid verzadigd en kan het niets meer opnemen van de toevoegingen zoals magnesium, natriumbicarbonaat etc.
  3. wordt het moeilijk om nog stil te zitten.

Wanneer je voetenbad gedaan is droog je je voeten goed af.
De bovenkant, de onderkant maar ook tussen de tenen!

We hebben onze voeten nu zo verwend dat we in schoonheid willen afsluiten.

Als je wil kan je nu je voeten nog een nabehandeling geven.

Denk hierbij aan een hydraterende crème. Nog beter is ze insmeren met shea-boter, amandelolie of jojoba olie.
Gebruik hier ook zoveel mogelijk natuurlijke of biologische producten.

Uiteraard kan je nog je eelt verwijderen en je nagels lakken. Helemaal hoe je het zelf wil.

Maar vooral… Geniet ervan!

Tot binnenkort!
Marie-Hélène

gezond zijn
Wat betekent gezond zijn?

Wat betekent gezond zijn voor jou? Als gezondheidscoach, gezondheidsbegeleider, naturopaat of welke titel het dan ook moge zijn, krijg ik namelijk heel vaak te horen dat gezondheid en gezond zijn gaat…

Magnesium Badkristallen 1kg
Hoeveel magnesium mag je in een voetenbad doen?

De hoeveelheid magnesium die je in een voetenbad doet hangt af van de soort magnesium die je gebruikt. Je kan kiezen voor zuivere magnesiumkristallen of magnesiumvlokken zonder toevoegingen. Dus magne…

wat na een burn-out?
Wat na een burn-out?

Wat moet je doen als er bij jou een burn-out is vastgesteld? Of als je huisarts je een maand rust heeft voorgeschreven? Ik zie in de praktijk heel veel mensen die last hebben van stress en burn-out&#8…

.
912 Views