De 4 Stappen voor je perfecte voetenbad te maken.

Een voetenbad nemen is heerlijk. Het is een me-time. Tijd voor jezelf.
Daarnaast zorgt een voetenbad voor ontspanning. En ontspanning heb je nodig na een hele drukke week.

Maar het perfecte voetenbad, hoe maak je dat dan?
In dit artikel geef ik je 4 stappen mee om zelf een voetenbad te maken.

1. Wat heb je nodig?

Allereerst heb je TIJD nodig. Zorg dat je voldoende tijd neemt voor een voetenbad. Je doet het namelijk om tot rust te komen.

Verder heb je nog enkele andere dingen nodig:

– Een teil, kuipje of emmer
– Handdoeken
– Warm water
– Een leuk muziekje op de achtergrond
-…

2. De voorbereiding van je voetenbad

Als je de basis klaar hebt, denk dan eventueel aan wat extraatjes bij de voorbereiding van een voetenbad.
– Magnesiumvlokken om je spieren te ontspannen en je magnesiumniveau op te krikken
– Badzout voor de extra mineralen
– Epsomzout om nog dieper te ontspannen
– Natriumbicarbonaat om je lichaam te ontzuren en te ontgiften (ook ideaal om eelt los te weken!!)

Maar de meest cruciale stappen vind je hieronder! Dus lees zeker even mee…

3. Genieten van je voetenbad

Wanneer je de nodig voorbereidingen hebt getroffen is het tijd om te genieten.
Natuurlijk moet je stilzitten tijden je voetenbad. Dus wat doe je ondertussen?

Uiteraard ben je zelf helemaal vrij om te kiezen hoe jij je stil-zit tijd gaat invullen.

Denk bijvoorbeeld aan een goed boek, luisteren naar leuke muziek, je favoriete Netflix-programma kijken terwijl een dekentje of plaid je warm houdt…

Zorg ervoor dat alles klaar ligt voor je met je voeten in het water gaat.

Eventueel ook iets om te drinken of te knabbelen?

Denk eraan om een glas water klaar te zetten voor na je voetenbad! Water drinken voert namelijk de losgeweekte afvalstoffen in je lichaam sneller af.

Tot slot raad ik ja aan om de juiste sfeer te creëren.
Gedimde lichten, een geurkaars of een zoutlampje kunnen voor een instant wellness gevoel zorgen.

4. Hoe lang duurt een voetenbad?

Een voetenbad duurt ongeveer 20 minuten.
Nu je ongeveer 20 minuten genoten van een heerlijk voetenbad is het tijd om je voeten uit het water te halen.

Na 20 minuten is:

1. het water afgekoeld en kan je misschien koud krijgen.
2. je huid verzadigd en kan het niets meer opnemen van de toevoegingen zoals magnesium, natriumbicarbonaat etc.
3. wordt het moeilijk om nog stil te zitten.

Wanneer je voetenbad gedaan is droog je je voeten goed af.
De bovenkant, de onderkant maar ook tussen de tenen!

We hebben onze voeten nu zo verwend dat we in schoonheid willen afsluiten.

Als je wil kan je nu je voeten nog een nabehandeling geven.

Denk hierbij aan een hydraterende crème. Nog beter is ze insmeren met shea-boter, amandelolie of jojoba olie.
Gebruik hier ook zoveel mogelijk natuurlijke of biologische producten.

Uiteraard kan je nog je eelt verwijderen en je nagels lakken. Helemaal hoe je het zelf wil.

Maar vooral… Geniet ervan!

Tot binnenkort!
Marie-Hélène