Hoeveel magnesium mag je in een voetenbad doen?

Hoe vaak mag je een magnesium voetenbad nemen en hoeveel magnesium doe je er dan in? Het antwoord op deze vragen lees je hier.

Hoeveel magnesium doe je in een voetenbad?

De hoeveelheid magnesium die je in een voetenbad doet hangt af van de soort magnesium die je gebruikt.
Je kan kiezen voor zuivere magnesiumkristallen of magnesiumvlokken zonder toevoegingen. Dus magnesium als natuurlijk zuiver product.
Als alternatief kan je ook kiezen voor Epsom zout, dit is een samenstelling van magnesium en sulfaat (magnesiumsulfaat dus) en zorgt voor extra ontgifting of detox tijdens je voetenbad.

Voor een voetenbad voeg je 100 tot maximaal 400 gram magnesiumvlokken toe aan een voetenbad. Dat is op een volume water van ongeveer 5 liter, of een kleine emmer dus.
En de ideale watertemperatuur is lichaamstemperatuur, 37°C dus. Je voetenbad mag dus niet echt warm aanvoelen maar ook niet koud. Gewoon neutraal. Denk hierbij aan de temperatuur van een babybadje of laat het water over je pols stromen en als dit aangenaam warm is dan is het oké.
Vervolgens blijf je dan 20 minuten met je voeten in het water zitten.

Tip: Magnesiumvlokken kan je vinden in onze webshop in verpakkingen van 1kg. Genoeg voor 1x een ligbad of tot 10 keer een voetenbad!

Magnesium in een ligbad?

Dezelfde toepassing kan je gebruiken voor een ligbad. Dan moet je rekenen voor een ligbad van 120 liter water, dat je 1kg à 2kg magnesium vlokken of kristallen moet toevoegen.
Ook hier gebruik je dan dezelfde watertemperatuur van 37°C en lig je minstens 20 minuten in het water. Daarna ga je eruit want het water koelt af en dus je lichaam ook, maar ook kan je lichaam niet verder het magnesium opnemen;

Epsomzout als alternatief voor magnesiumvlokken

Een alternatief voor magnesiumvlokken is epsom zout. Epsomzout wordt ook wel bitterzout genoemd en is een combinatie of mineraalverbinding van magnesium en sulfaat.
Epsomzout is vooral heel detoxend, werkt ontgiftend en ontzuren voor je lichaam maar met dezelfde voordelen van magnesium.

Wel opletten bij Epsom zout want je kan hier heel moe van worden.

Tip: Epsom zout kan je vinden in onze webshop in zakken van 2,5 kg. Genoeg voor 2x een ligbad of tot 10 keer een voetenbad!

Lees ook: Wat is epsomzout en waarom is het gezond?

Hoe vaak neem je een magnesium voetenbad?

Een voetenbad met magnesium gebruik je ter ondersteuning van je gezondheid. Een keer per week is voldoende bij wijze van onderhoud.
En als het gaat over een magnesium tekort aanvullen dan mag je het gedurende een week lang dagelijks doen. Het ideale moment is net voor je gaat slapen of wanneer je geen drukke activiteiten meer hebt gepland daarna.