Hoeveel magnesium mag je in een voetenbad doen?

De hoeveelheid magnesium die je in een voetenbad doet hangt af van de soort magnesium die je gebruikt.
Je kan kiezen voor zuivere magnesiumkristallen of magnesiumvlokken zonder toevoegingen. Dus magnesium als natuurlijk zuiver product.
Daarnaast kan je ook kiezen voor bijvoorbeeld Epsom zout wat een samenstelling is van magnesium en sulfaat (magnesiumsulfaat dus).

Hoeveel magnesium doe je in een voetenbad?

Bij een voetenbad ga je 200 gram tot 400 gram magnesiumvlokken toevoegen. Dat is op een bad van ongeveer 5 liter.
En de ideale watertemperatuur is lichaamstemperatuur, 37°C dus. Je voetenbad mag dus niet echt warm aanvoelen maar ook niet koud. Gewoon neutraal.

Idealiter blijf je dan minstens 20 minuten met je voeten in het water zitten.

Dezelfde toepassing kan je gebruiken voor een ligbad. Dan moet je rekenen voor een ligbad van 120 liter water, dat je 1kg à 2kg magnesium vlokken of kristallen moet toevoegen.
Ook hier gebruik je dan dezelfde watertemperatuur van 37°C en lig je minstens 20 minuten in het water.

Epsomzout als alternatief voor magnesiumvlokken

Een alternatief voor magnesiumvlokken is epsom zout.

Epsomzout wordt ook wel bitterzout genoemd en is een combinatie of mineraalverbinding van magnesium en sulfaat.
Epsomzout is vooral heel detoxend, werkt ontgiftend en ontzuren voor je lichaam.

Wel opletten bij Epsomzout want je kan hier heel moe van worden.

Lees ook: Wat is epsomzout en waarom is het gezond?

Hoe vaak neem je een magnesium voetenbad?

Met welke frequentie herhaal je een magnesium voetenbad?

Dat kan je een keer per week doen bij wijze van onderhoud.
En als het gaat over een magnesium tekort aanvullen dan mag je het gedurende een week lang dagelijks doen. Het ideale moment is net voor je gaat slapen of wanneer je geen drukke activiteiten meer hebt gepland daarna.