Je krijgt het ineens benauwd. Het voelt alsof iemand de verwarming op 30°C heeft gezet. Je handen worden klam en de zweetdruppels lopen langs je hoofd naar beneden. En het lijkt alsof je niet gelucht zuurstof krijgt. Dát is wat stress met jou kan doen. Stress veroorzaakt hyperventilatie De symptomen die je hierboven net gelezen […]
Benauwdheid door stress, leer opnieuw juist ademen. Read More »
Over bewust “zijn” en spanning loslaten. Mijn huis is te klein. Ja, echt waar. Versta mij niet verkeerd. Ik ben blij met ons huis. Een charmant gerenoveerde woning uit 1900(!), een toffe tuin, groentetuin inclusief kleine serre, terras en tuinhuis. De oorspronkelijk kleine ruimtes en stallen hebben plaats gemaakt voor een meer open gevoel, maar
Help! Mijn huis is te klein. Read More »
Etherische olie of essentiële olie worden al eeuwenlang gebruikt vanwege hun heerlijke geuren en mogelijke ondersteunende werking op lichaam en geest. Voor volwassenen is de keuze oneindig groot, maar wanneer het gaat om baby’s en jonge kinderen, moet je toch extra oplettend zijn. Niet alle etherische oliën zijn veilig voor kleine kinderen en baby’s. Toch
Welke etherische olie mag je gebruiken voor kinderen en baby’s? Read More »
Gua Sha, ook wel geschreven als Guasha, is een eeuwenoude massagetechniek uit de traditionele Chinese geneeskunde. Deze methode wordt al duizenden jaren toegepast om het lichaam in balans te brengen en klachten te verlichten. Tegenwoordig wint Gua Sha snel aan populariteit in Europa en ook in België en Nederland. De naam zegt eigenlijk al veel:
Wat is Gua Sha (Guasha)? Read More »
Magnesium is een essentieel mineraal voor je lichaam. Het ondersteunt je spieren, zenuwen, botten en zelfs je energieproductie. Een gemakkelijke manier om magnesium op te nemen is via magnesiumolie. Maar hoe gebruik je magnesiumolie precies en waar moet je op letten? In dit artikel leggen we het stap voor stap uit. Wat is magnesiumolie? Magnesiumolie
Magnesiumolie: Hoe te gebruiken voor een optimaal resultaat Read More »
De eerste keer dat ik hoorde over jezelf reinigen met witte salie, dacht ik eerlijk gezegd dat het vooral iets spiritueels of “zweverig” was. Of zelfs zoals sjamanistische rituelen waar misschien ook konijnenpoten en haaientanden bij komen kijken. Oké, ik overdrijf 😊 . Maar ik had toch serieuze twijfels over die salie. Voldoende twijfels dat
Jezelf reinigen met witte salie: mijn persoonlijke ervaring Read More »
In onze hectische wereld is het verleidelijk om jezelf te verliezen in de drukte. Je to-do-lijst lijkt eindeloos, je gedachten malen door, en echt ontspannen? Dat voelt bijna onmogelijk. Maar wat als je een korte pauze kunt inlassen—slechts 15 minuten—en terug kunt keren naar een stille, rustige plek in jezelf? Dat is waar meditatie voor
Ontspanning voor lichaam én geest: meditatie voor innerlijke rust Read More »
In de wereld van meditatie en holistische therapieën worden kristallen vaak ingezet als hulpmiddel om innerlijke rust en emotioneel evenwicht te bevorderen. Eén kristal dat hierin bijzonder vaak voorkomt, is rozenkwarts. Bekend als de steen van liefde en compassie. Rozenkwarts wordt veelal geassocieerd met het openen van je hartchakra en het bevorderen van zelfliefde. En
Rozenkwarts en Meditatie: Een Therapeutisch en Spiritueel Perspectief Read More »
Stel je voor: je steekt je smudge stick aan, blaast de vlam uit en meteen kringelt er zachte, kruidige rook omhoog. Je houdt alles netjes bij elkaar in een schitterende, iriserende schelp die het licht laat dansen in groen–blauwe tinten. Dat is de magie van de abalone schelp. In deze blog neem ik je mee
Abalone schelpen gebruiken: wat zijn het en hoe gebruik je ze? Read More »
Overweldigd door keuzes Er zijn momenten in mijn leven dat ik me volledig overweldigd voel door keuzes. Grote levensvragen zoals “Welke richting past bij mijn persoonlijke groei?” of “Wat wil ik echt in mijn carrière?” kunnen soms verlammend zijn. Zelfs de kleine, dagelijkse beslissingen lijken dan moeilijk. Vroeger probeerde ik zo veel mogelijk intuïtief te
Pendelen voor persoonlijke levensvragen: hoe pendelen voor mij werkt. Read More »
