Je hebt last van stress en je hartslag gaat omhoog. Misschien maakt het wel een sprongetje en slaat je hartslag even over. Hoewel het meestal onschuldig is, kan het natuurlijk vervelend of maar vaak ook beangstigend zijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je lichaam en je hoge hartslag weer tot rust te brengen. In […]
5 praktische tips tegen een hoge hartslag door stress Read More »
Je krijgt het ineens benauwd. Het voelt alsof iemand de verwarming op 30°C heeft gezet. Je handen worden klam en de zweetdruppels lopen langs je hoofd naar beneden. En het lijkt alsof je niet gelucht zuurstof krijgt. Dát is wat stress met jou kan doen. Stress veroorzaakt hyperventilatie De symptomen die je hierboven net gelezen
Benauwdheid door stress, leer opnieuw juist ademen. Read More »
Het leven van vrouwen (en mannen) tussen de 35 en 55 jaar voelt vaak als een evenwichtsoefening. Je hebt misschien een job met verantwoordelijkheid, kinderen die aandacht vragen, een relatie die je wilt verzorgen en ondertussen probeer je óók nog tijd voor jezelf te vinden. Stress lijkt soms een constante factor, alsof je altijd ‘aan’
Hartcoherentie: de sleutel tot meer rust, energie en evenwicht in een druk leven Read More »
Gua Sha, ook wel geschreven als Guasha, is een eeuwenoude massagetechniek uit de traditionele Chinese geneeskunde. Deze methode wordt al duizenden jaren toegepast om het lichaam in balans te brengen en klachten te verlichten. Tegenwoordig wint Gua Sha snel aan populariteit in Europa en ook in België en Nederland. De naam zegt eigenlijk al veel:
Wat is Gua Sha (Guasha)? Read More »
Magnesium is een essentieel mineraal voor je lichaam. Het ondersteunt je spieren, zenuwen, botten en zelfs je energieproductie. Een gemakkelijke manier om magnesium op te nemen is via magnesiumolie. Maar hoe gebruik je magnesiumolie precies en waar moet je op letten? In dit artikel leggen we het stap voor stap uit. Wat is magnesiumolie? Magnesiumolie
Wat is magnesiumolie en hoe gebruik je het? Read More »
In onze hectische wereld is het verleidelijk om jezelf te verliezen in de drukte. Je to-do-lijst lijkt eindeloos, je gedachten malen door, en echt ontspannen? Dat voelt bijna onmogelijk. Maar wat als je een korte pauze kunt inlassen—slechts 15 minuten—en terug kunt keren naar een stille, rustige plek in jezelf? Dat is waar meditatie voor
Ontspanning voor lichaam én geest: meditatie voor innerlijke rust Read More »
In de aromatherapie wordt etherische olie van citroen vaak gebruikt als opbeurende, vrolijke en stimulerende olie. De geur van citroen geeft een goed gevoel en doet denken aan een verfrissende lente of zomer. Citroen is een geur die je vaak terugvindt in schoonmaakproducten (helaas meestal in synthetische vorm) en zorgt voor een frisse, propere geur.
Etherische olie van Citroen Read More »
Als reflexologe zie ik regelmatig voeten met eelt. De meeste cliënten verontschuldigen zich dan dat ze nog niet bij de pedicure langs geweest zijn, maar voor mij is eelt op de tenen en voeten een heel belangrijke bron van informatie! Vanuit reflexologisch standpunt is er aan deze eelt vaak een onderliggend verhaal van emotie gekoppeld
Emotionele betekenis van eelt op de voeten. Read More »
De milt, een klein orgaantje in je lichaam dat zowel op fysiek als emotioneel en spiritueel vlak een grote taak te vervullen heeft. Hij is ongeveer 10cm lang is en weegt tussen de 150 à 250gram. De milt ligt linksboven in de buik, onder je middenrif en in de buurt van je maag en pancreas.
De milt, de emotionele en spirituele betekenis Read More »
Als we het hebben over persoonlijke groei, succes en prestaties, komt het concept van mindset of mentaliteit vaak naar voren als een cruciale factor. Maar wat is mindset eigenlijk? In deze blog duiken we dieper in op dit begrip en verkennen we hoe het onze houding, acties en uiteindelijke resultaten beïnvloedt. Carol Dweck: Fixed and
