Reflexologie

Massagetherapie iets voor mij?

Massagetherapie – het klinkt soms dubbelzinnig: de combinatie van een “massage”, wat je doet denken aan ontspanning, en “therapie” wat de gedachte oproept van een of andere zware behandeling.

In dit artikel gaan we samen kijken naar wat massagetherapie nu juist is, hoe je weet of het iets voor jou is en hoe je de beste massage kiest die bij je past.

Massagetherapie biedt eigenlijk het beste van beide werelden: Ontspanning en behandeling. Het is een vorm van lichaamswerk met als bedoeling je hele lijf (en soms ook geest) terug naar een staat van ontspanning te brengen. Maar dankzij het therapie luik gaat de werking heel wat verder dan enkel ontspanning.
Massagetherapie heeft een doel. Je van je hoofdpijn afhelpen, eindelijk die geblokkeerde nek losmaken, cellulitis verminderen, bedenk jij maar wat nog…
Je start aan massagetherapie met een vraag, een nood aan verbetering ergens in je lichaam. Door doelgericht te masseren kunnen onderliggende oorzaken van kwaaltjes, pijnen enz aangepakt worden op een heel andere manier.

Maar hoe kan je nu weten of massagetherapie iets is voor jou?

Degenen onder jullie die bijvoorbeeld al eens een ontspanningsmassage hebben gehad kunnen zich goed voorstellen welke weldaad een massage brengt.
De aanraking van handen op je huid, de olie, de geuren, ontspannende omgeving en geluiden brengen je tot rust. En dat alleen al kan een heel groot effect teweeg brengen in je zenuwstelsel en bijgevolg voor je gezondheid.
Je kan je voorstellen dat wanneer een massage verder uitgediept wordt op specifieke klachten het voordeel alleen maar groter wordt.

Voor de mensen die nog geen massage hebben gehad is de drempel vaak iets groter.
Sommige vragen komen dan op zoals:

“Waarom kiezen voor een massage als ik al naar de kinesist ga?”
Of bijvoorbeeld: ‘ik kan toch ook een pijnstiller nemen? ”
Of de twijfels van “aangeraakt worden door iemand anders”.

Want niet iedereen voelt zich op zijn gemak bij aanrakingen door onbekenden, en niet iedereen voelt zich even comfortabel om half- of ongekleed op een massagetafel te gaan liggen.
Maar het zou spijtig zijn als dit je tegenhoudt om de optie van massagetherapie te overwegen.

Je kan namelijk kiezen uit zoveel verschillende behandelingen dat er zonder twijfel ook eentje voor jou tussen zit. Niet voor elke behandeling moet je uit de kleren of wordt je hele lichaam gemasseerd…

En dat brengt mij bij de laatste vraag: Hoe kies ik de massage die bij mij past?

Zoals ik in het begin al schreef – massagetherapie dient een doel.
Het beter maken of verlichten van ongemakken. Daar dien je bij je keuze rekening mee te houden.

Waar heb ik last van en waarvoor wil ik “in behandeling” gaan?
Ben je een fervente sporter die voor of na trainingen en wedstrijden nood heeft om de verzuring uit zijn benen te halen? Dan kies je best voor een sportmassage.

Merk je echter dat je regelmatig last hebt van gezwollen enkels in de zomer of na een hele tijd recht te staan? Dan ga je voor een manuele lymfedrainage.
Deze kan je trouwens ook doen na operaties bijvoorbeeld…

Of ben je bijvoorbeeld net geopereerd, is je wonde genezen maar je zit met groot litteken?
Dan kan je beroep doen op bindweefsel massage.

Een tenniselleboog, geblokkeerde schouder of nek… triggerpoint massage.

En zo gaat de lijst maar door.

Maar bedenk ook even dat klachten zoals stress, hormonale problemen en zelfs bepaalde psychische problemen kunnen verbeteren door massagetherapie.

We kijken dan niet enkel naar de “mechanische” klachten maar betrekken ook de onderliggende (emotionele) lagen. De nadruk ligt hierbij op een meer holistische benadering.

Massagetherapieën die hierbij passen zijn bijvoorbeeld voetreflexologie, shiatsu, klankschaaltherapie, ayurvedische massage, integratieve massage…

In dit artikel gaan we niet verder in wat elke soort massage exact inhoudt want daarover worden hele boeken geschreven – maar een korte zoektocht op internet brengt je al een heel eind verder.
Heb je dan nog twijfels? Dan kan je steeds met al je vragen en twijfels terecht bij een massagetherapeut die je gekozen behandeling aanbiedt.

En nog een laatste tip: Kies voor een massagetherapeut waarbij je een goed gevoel hebt en weet waarover hij of zij praat. Dan kan je met een gerust hart aan je massage beginnen, want herinner je het oorspronkelijke doel… terug naar een staat van gehele ontspanning en dat kan alleen in volle vertrouwen.

279 Views

Stress? Topsport voor je bijnieren.

Stress… Daar krijgen we allemaal mee te maken, ja echt allemaal. Ook jij.

Stress is een manier van je lichaam om te reageren op een dringende vraag of bedreiging.
Je zenuwstelsel reageert hierop door een overvloed van stresshormonen los te laten in je lichaam. Onder meer adrenaline en cortisol, die je lichaam in een staat van paraatheid brengen voor noodgevallen – soms kan je een echte adrenaline rush ervaren. Je hart klopt sneller, je spieren komen onder spanning te staan, je bloeddruk stijgt en je wordt je nog bewuster van je omgeving.

Je komt in een “fight or flight” modus.

En dat is goed want hierdoor kan je net iets beter presteren, ben je net iets sneller en meer gefocused. Het is je lichaam’s manier om je te beschermen.

Iedereen ervaart stress natuurlijk op een andere manier. Sommigen zijn zeer stressbestendig, anderen gaan onderuit bij de minste spanning of druk die ze ervaren.

En ook dat is helemaal ok, want iedereen is uniek, elk lichaam is uniek en stress ondervinden is zeker geen teken van zwakheid. Want onthoudt goed.. er bestaat zoiets als positieve stress en negatieve stress.

Maar beide vormen zorgen natuurlijk wel voor een tijdelijk onevenwicht in de normale werking van je lichaam. En dat is goed te verdragen voor een korte tijd.

Maar wat als je langdurig onderhevig bent aan stress? Dan is het uitputtend en zeer zwaar voor je algemene gezondheid en welzijn, zowel lichamelijk als geestelijk.

Wie of wat is er dan verantwoordelijk voor die stresshormonen die jou onder spanning zetten? Dat zijn je bijnieren.

Bijnieren?! Wat is dat voor iets, hoor ik je al denken.

De bijnieren zijn “kapjes” die bovenop je nieren zitten. Dit zijn de klieren die grotendeels verantwoordelijk zijn om het stressniveau in je lichaam te regelen.

Bij velen van ons staan deze klieren onder hele grote druk om constant te werken.
Er wordt steeds vanalles van ons gevraagd, wij willen zoveel mogelijk doen en het zo goed mogelijk doen.. Tot je op een punt komt waarbij je bijnieren permanent ‘aan’ staan en de kans niet krijgen om te ontspannen, een vorm van topsport in je lichaam, maar zonder de nodige rust.

Wat kan je hier dan aan doen?

Probeer vooral na elk moment van stress ook echt de rust op te zoeken.

Creëer een moment waarin niets moet of doe iets waar je oprecht gelukkig van wordt. Want het zijn dan die gelukshormonen, de endorfines, die de remedie zijn voor de overdosis adrenaline en cortisol.

Met een handige tip uit de voetreflexologie kan je gemakkelijk zelf even kijken hoe het met je bijnieren is gesteld.

Op onderstaande tekening zie je de plaats op je voetzolen waar je de zone die overeenkomt met je bijnieren kan terugvinden. Aangeduid met de blauwe cirkel.


Probeer zelf maar eens te zoeken naar dit plekje op je voeten. Duw maar eens met je wijsvinger of je duim, draai even een rondje met je vinger op die plek.

Wat voel je dan?

Bij veel mensen is dit plekje bijzonder gevoelig. En dat is een heel duidelijke indicatie dat je mogelijk last hebt van stress, dat je bijnieren topsport aan het leveren zijn.

Je mag dit plekje zeker voldoende masseren om je bijnieren te ondersteunen en toe te laten te kunnen ontspannen.

Vind je het plekje niet of is het echt heel gevoelig en wil je een meer uitgebreide behandeling om je stress onder controle te krijgen?


Maak dan gerust een afspraak en ik help je hiermee graag verder.

192 Views

Voetreflexologie bij een kinderwens

En dan kom je op het punt dat je klaar staat om je kinderwens in vervulling te laten gaan…

Een spannende periode, vol verwachting, uitkijken naar… zou het?

Deze keer misschien?

voetreflexologie bij kinderwens

Voor vele koppels loopt dit hele proces vlot en natuurlijk, gelukkig maar, want het brengt je zo iets moois. Iets om naar uit te kijken en te koesteren.

Maar…helaas loop het niet voor iedereen van een leien dakje.


Na het stoppen van je anticonceptie geeft je arts of gyneacoloog je het advies een 6 maanden te proberen. Je lichaam moet soms nog ‘ontpillen’, je hormonen moeten hun natuurlijk ritme terug vinden.

Met een beetje geluk hoef je geen 6 maanden te wachten.
Want zodra het niet onmiddellijk lukt steken vaak veel andere gedachten te kop op.

Ligt het aan mij? Is er iets mis? Waarom bij een ander wel en bij mij niet?

Vaak begint er dan een hele nieuwe medische molen te draaien.
Aanvullende onderzoeken, bij jou en je partner, medische adviezen opvolgen, starten met hormonenbehandeling , ..
Wat oorspronkelijk iets natuurlijk, leuk en mooi moest zijn is dan heel ver weg.

Maar wat als je een stapje terug zet en even je alternatieven bekijkt?

De grootste oorzaak is stress.. omdat je wilt dat het lukt, omdat het ‘moet’ lukken.
Zowel jij als je partner leggen hierdoor een grote druk op je lichaam.
En het laatste wat een lichaam nodig heeft om nieuw leven te creëren is natuurlijk stress, vooral omdat je lichaam hierdoor in een soort overlevingsmodus gaat en alle niet essentiële taken tijdelijk kan afschakelen.

Daarnaast kan ook hormonaal onevenwicht een rol spelen, zowel bij de man als de vrouw.
Een onregelmatige cyclus, een verstoorde zaadproductie,.. alles behoort tot de mogelijkheden.

Via voetreflexologie kunnen bepaalde zones op de voeten gestimuleerd worden om deze oorzaken aan te pakken.
Door de specifieke reflexzones en zenuwuiteinden te stimuleren geven we het lichaam een signaal om naar zijn natuurlijke evenwicht terug te keren.

In een eerste fase wordt er gewerkt aan de ontspanning en in een tweede fase worden de reflexzones doelgericht bewerkt.

Na een of meerdere sessies ga je merken dat je lichaam hard zijn best doet, en vergroot je zo de kans op succes.

In het beste geval komen zowel jij als je partner langs voor een behandeling, zodat jullie allebei vanuit dezelfde ontspannende basis mogen vertrekken.

Willen jullie meer weten?
Aarzel dan zeker niet om contact op de nemen.

info@gezondheidspraktijk-de-brug.be

269 Views

Voetreflexologie.. kietelt dat?

Elke keer opnieuw ben ik verbaasd hoe weinig mensen bekend zijn met voetreflexologie.
Het is duidelijk dat er nog ruimte is voor groei in mijn vakgebied en ik wil dan ook zoveel mogelijk mensen laten kennismaken met deze vorm van massagetherapie.

Dus geef ik jullie een heel graag een beetje uitleg over wat dit nu eigenlijk is.

Voetreflexologie is een voetmassage met een therapeutisch karakter. Het is een vorm van massage die zich richt op, de naam zelf het al grotendeels zelf, de reflexen op de voeten. Meer bepaald de reflexzones.

Je voeten worden beschouwd als een geheel van reflexzones, en elk van die zones stellen een deeltje van je lichaam voor. We gaan er dus van uit dat je hele lichaam gespiegeld wordt op je voeten.

En daar komt de magie van de voetreflexoloog naar boven.

De voetreflexoloog gaat je voeten als het ware bewerken met verschillende massagetechnieken. En op die manier ook de zones in je lichaam die gekoppeld zijn aan de zones op je voeten.
Een voetreflexoloog kan daarbij ook heel veel afleiden van je voeten. De textuur, temperatuur,kleur, hardheid, zachtheid van je voeten,  het speelt allemaal een rol bij de behandeling door je therapeut.

Toch leuk dat de reflexoloog dit weet, maar wat haal jij er nu uit voor jezelf?

Door bepaalde reflexzones te bewerken, wordt je lichaam aan het werk gezet om terug in balans te komen. Er wordt altijd gewerkt op ontspanning, wat essentieel is voor een gezond lichaam.
Daarnaast worden reflexzones iets dieper bewerkt doelgericht klachten te gaan aanpakken.

Deze kunnen zijn:
Slapeloosheid, stress, buikpijn, hoofdpijn, snurken, pms, fybromyalgie, hoge en lage bloeddruk dat zijn slechts enkelen in een hele lange lijst van klachten.

De voetreflexoloog gaat uiteraard niet alleen je klachten behandelen maar echt gaan werken op mogelijke onderliggende oorzaken van die klachten.

Je geeft je lichaam de kant om zijn natuurlijk evenwicht terug te vinden en jezelf beter te voelen, zonder medicijnen, zonder ingrijpende methoden.

Gewoon een uurtje liggen en genieten je kan er weer tegenaan.

En heel belangrijk, voor degenen die het zich afvragen, een voetreflex-massage kietelt niet 😊

Kort samengevat!

Voetreflexologie is een ontspannende massage van de reflexzones op je voeten, die je natuurlijk evenwicht herstelt. Het doet geen pijn en kietelt niet!

Nieuwsgierig? Boek nu je kennismakingssessie via info@gezondheidspraktijk-de-brug.be

290 Views
Scroll Up